આજે સોશિયલ મીડિયા માત્ર ફોટો અને વીડિયો શેર કરવાનો પ્લેટફોર્મ નથી રહી ગયું. ખાસ કરીને Gen Z માટે આ એમની ઓળખ, આત્મવિશ્વાસ અને ખુશી સાથે પણ જોડાતું જઈ રહ્યું છે. એક નવા સ્ટડીમાં સામે આવ્યું છે કે સોશિયલ મીડિયા પર મળતા લાઇક્સ, કોમેન્ટ્સ અને ફોલોઅર્સની અસર હવે યુવાનોની માનસિક સિંહત (મેન્ટલ હેલ્થ) પર પણ પડી રહી છે.
રાજસ્થાનના કોટા સ્થિત ગવર્નમેન્ટ આર્ટ્સ ગર્લ્સ કોલેજના સમાજશાસ્ત્ર વિભાગના પ્રોફેસર ડૉ. જ્યોતિ સિડાનાની આગેવાની હેઠળ આ સ્ટડી કરવામાં આવ્યો હતો. 25 દિવસ સુધી ચાલેલા આ સ્ટડીમાં અલગ-અલગ કોલેજોની 141 વિદ્યાર્થીનીઓ સાથે વાત કરવામાં આવી હતી. ఇందులో એ સમજવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો હતો કે સોશિયલ મીડિયાની યુવાનોની લાગણીઓ, સંબંધો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર કેટલી અસર પડી રહી છે.
લાઇક્સ અને વ્યુઝથી બદલાઈ જાય છે મૂડ
સ્ટડી અનુસાર 82.9 ટકા વિદ્યાર્થીનીઓએ કહ્યું કે એમની પોસ્ટ પર મળતા લાઇક્સ, કોમેન્ટ્સ અને વ્યુઝ સીધા તેમના મૂડને પ્રભાવિત કરે છે. જ્યારે 9.8 ટકા લોકોએ કહ્યું કે આની અમુક હદ સુધી અસર પડે છે. માત્ર 7.3 ટકા વિદ્યાર્થીનીઓએ માન્યું કે સોશિયલ મીડિયા પર મળતા પ્રતિસાદથી તેમના મૂડ પર કોઈ ફરક પડતો નથી.
રિસરચ મુજબ હવે લાઇક્સ અને વ્યુઝ માત્ર નંબર નથી રહી ગયા. ઘણા યુવાનો માટે આ તેમની ઓળખ અને લોકો વચ્ચે સ્વીકારવામાં આવવાના (Acceptance) માપદંડ બની ચૂક્યા છે. જો કોઈ પોસ્ટ પર અપેક્ષા મુજબ પ્રતિસાદ ન મળે, તો ઘણા લોકો પોતાને ઓછા મહત્વપૂર્ણ અનુભવવા લાગે છે.
હજારો ફોલોઅર્સ, છતાં એકલવાયાપણું
સ્ટડીનો સૌથી ચોંકાવનારો આંકડો એ રહ્યો કે 61 ટકા વિદ્યાર્થીનીઓએ કહ્યું કે સોશિયલ મીડિયા પર હજારો ફોલોઅર્સ હોવા છતાં તેઓ રિયલ લાઈફમાં એકલવાયાપણું (અકેલાપન) અનુભવે છે. રિસર્ચમાં સામેલ વિદ્યાર્થીનીઓનું કહેવું હતું કે ઓનલાઈન દોસ્તીમાં એ પોતાપણું નથી હોતું જે મોઢામોઢ મળવાના સંબંધોમાં હોય છે. મુશ્કેલ સમયમાં પરિવાર અને નજીકના મિત્રોનો સાથ જ સૌથી વધુ કામ આવે છે.
ફોનથી દૂર રહેવું આસાન નથી
સ્ટડીમાં જાણવા મળ્યું છે કે 48.2 ટકા વિદ્યાર્થીનીઓ નોટિફિકેશન આવતા જ તરત ફોન ચેક કરે છે. જ્યારે 43.9 ટકા લોકોએ માન્યું કે તેમના ફોન ઉપયોગ કરવાનો કોઈ નક્કી સમય નથી. એટલે કે તેઓ દિવસભર ઘણી વાર વગર કોઈ કારણે પણ ફોન જોતા રહે છે. લગભગ 70 ટકા વિદ્યાર્થીનીઓએ કહ્યું કે તેઓ સોશિયલ મીડિયાથી થોડા સમય માટે દૂર રહેવા માગે છે, પરંતુ એવું કરવું તેમના માટે સરળ નથી.
ટ્રોલિંગ પણ બની રહ્યું છે તણાવનું કારણ
સ્ટડીમાં 61 ટકા વિદ્યાર્થીનીઓએ કહ્યું કે ટ્રોલિંગ અથવા નેગેટિવ કોમેન્ટ્સના કારણે તેમને તણાવ કે દુઃખ અનુભવાય છે. આ સિવાય 43.9 ટકા વિદ્યાર્થીનીઓનું માનવું છે કે સોશિયલ મીડિયા પર દેખાડો વધી રહ્યો છે. 41.5 ટકા લોકોએ કહ્યું કે આની અસર એમની સાચી ઓળખ પર પડે છે. જ્યારે 14.6 ટકા લોકોનું માનવું છે કે સોશિયલ મીડિયા લોકોને જરૂર કરતા વધારે ખર્ચ કરવા માટે પણ પ્રેરે છે.
શું કહે છે આ સ્ટડી?
રિસર્ચ મુજબ Gen Z એવી પહેલી પેઢી છે જેણે બાળપણથી જ ઈન્ટરનેટ અને સોશિયલ મીડિયા સાથે જીવન વિતાવ્યું છે. આનાથી તેમને ઘણી નવી તકો મળી છે, પરંતુ આની સાથે સરખામણી (Comparison), એકલવાયાપણું, તણાવ અને સોશિયલ મીડિયા પર વધારે નિર્ભર રહેવા જેવી સમસ્યાઓ પણ વધી છે.
શું કરવું જોઈએ?
રિસર્ચમાં સલાહ આપવામાં આવી છે કે સમયે-સમયે ડિજિટલ ડિટોક્સ (Digital Detox) કરવું જોઈએ. પરિવાર અને મિત્રો સાથે વધુ સમય વિતાવવો જોઈએ. પોતાની ખુશી અને આત્મવિશ્વાસને લાઇક્સ, કોમેન્ટ્સ કે ફોલોઅર્સ સાથે ન જોડવા જોઈએ. સાચા સંબંધો અને આમને-સામને વાતચીત આજે પણ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી વધુ જરૂરી માનવામાં આવે છે.
