ઘણીવાર લોકોના મનમાં પ્રશ્ન થાય છે કે શું વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી દાંત પીળા પડી જાય છે? નિષ્ણાતોના મતે, ખાંડ સીધી રીતે દાંતને પીળા નથી કરતી, પરંતુ તે એવી સ્થિતિ ચોક્કસ ઊભી કરે છે જેનાથી દાંતનો રંગ બગડી શકે છે અને અનેક ગંભીર સમસ્યાઓ સર્જાઈ શકે છે.
ખાંડ દાંતને કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે?
જ્યારે તમે કેન્ડી, કુકીઝ અથવા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ જેવી મીઠી વસ્તુઓ ખાઓ છો, ત્યારે મોઢામાં રહેલા બેક્ટેરિયા આ ખાંડને તોડીને એસિડ બનાવે છે.
-
આ એસિડ દાંતના ઉપરના પડ એટલે કે ઇનેમલ (Enamel) ને નુકસાન પહોંચાડે છે.
-
ધીમે ધીમે ઇનેમલ નબળું પડવા લાગે છે અને દાંત પર પ્લાક જમવા લાગે છે, જેના કારણે દાંત પીળા કે બદરંગ દેખાવા લાગે છે.
-
જો સમયસર ધ્યાન ન આપવામાં આવે, તો આ પ્રક્રિયા કેવિટી (સડો) માં પરિણમે છે અને દાંત પડવાની નોબત પણ આવી શકે છે.
ડાયાબિટીસ સિવાયના અન્ય જોખમો
વધારે પડતી ખાંડ માત્ર ડાયાબિટીસ જ નહીં, પરંતુ શરીરના અન્ય ભાગોને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે:
-
મેદસ્વીપણું: સતત ખાંડ લેવાથી વજન વધે છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે.
-
ત્વચા પર અસર: વધુ ખાંડ ખાવાથી ત્વચાની ઉંમર વધવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બને છે, જેનાથી સ્કીન વહેલી ઢીલી અને બેજાન દેખાવા લાગે છે.
-
લીવરની સમસ્યા: ખાંડની અતિશય માત્રા ફેટી લીવર જેવી સમસ્યાઓ માટે પણ જવાબદાર બની શકે છે.
બચાવના સરળ ઉપાયો
-
સીમિત સેવન: મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું પ્રમાણ ઓછું કરો.
-
પાણીનો ઉપયોગ: મીઠું ખાધા પછી તરત જ પાણીથી કોગળા કરો અથવા બ્રશ કરો.
-
ખાવાની આદત: મીઠાઈને આખો દિવસ ટુકડે-ટુકડે ખાવાને બદલે ભોજનની સાથે લેવી વધુ સારી છે.
-
ઓરલ હાઈજીન: દિવસમાં બે વાર બ્રશ અને ફ્લોસ કરવાની આદત રાખો.
-
સુગર-ફ્રી વિકલ્પો: ગમ (Chewing gum) ચાવવાની આદત હોય તો સુગર-ફ્રી વિકલ્પ પસંદ કરો જે લાળ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
